みなさま、こんにちは！

 

青霄書法会の武部です～☆

 

3回目の配信は、“書道”からちょこっと見方を変えて、

『手で書くこと』ってどんな効果があるのかを、

ザザーーッとお伝えしようかな～と思います♪

 

～～目次～～

[1]『書き出す』ことの効果とは

[2]『文章を書く』ことの効果とは

[3]PC入力ではない、手書きの良さ

[4]まとめ

 

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[1]『書き出す』ことの効果とは

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『ううううーだめだーーー

今日、会社でこんなことがあって、

むしゃくしゃするーーー！』

 

イライラしているときって、

頭の中がごちゃごちゃしてきて、

もはや“怒り”だけがモンモンと…

 

『この想い、どこかにぶつけないと気が済まない…』

と、日記やブログを書く人も多いハズ！

 



 

実はそれ、結構効果あるみたいですよ！

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❝自分の考え・感じたことを書き留める行為

＝表出型の執筆行動を日常的に行っていると、

気分や幸福度の向上、ストレスレベルの軽減等の効果がある

心理学者のアダム・グラント氏の研究より引用❞

～・～・～・～・～・～・～・～

 

日記って自然と自分が感じたこと、

思ったことを書いちゃいますよね笑

 

想いを書いて吐き出すことって、重要だったりすんですね！

 

他にも…

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❝将来の目標や夢の達成について文章を書くと、

幸福度や健康度が向上する可能性がある

Laura King氏の研究より引用❞

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なんてことも、あるみたいです～！

思いの丈を書き出しつつ、

未来のことに思いをはせる、

そんな文章も良いのかもしれないですね☆

 

ただ…

日々の良いことを書いたり、

将来のことを書くことって、

楽しいかもしれないですが、

毎日毎日書くのはしんどくなっちゃうかもですよね。

 

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❝1週間に1度、自分の生活に起きた

良いことについて思いをめぐらせ、

書き留める習慣をつけた被験者は、

自分の現状や未来について、

より前向きで高いモチベーションを持つ❞

～・～・～・～・～・～・～・～

 

といった研究論文もあるのだそうですが、

毎日毎日つけると、最低限まで効果が下がるとかなんとか。

書くことに苦痛を感じない程度がベストかも…☆

 

 

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[2]『文章を書く』ことの効果とは

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文章を書くって単純そうですが

実は、かなり脳を使っているんだそう！

 

＜文章を書くって…＞

まず、その日起こったことなど、

書きたいことを思い浮かべる。

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次に、その出来事を文字に起こすために、

使う言葉・文章構成を考えて…

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手先を動かして文章をカキカキ…

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思いついた言葉を覚えておいたり、

どんな漢字だったか悩んだり…

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文章を読み返して、

つながりがおかしくないか考えて…

↓　↓　↓

やーっと完成！

 

これ、ぜーんぶ、

脳がぐるぐる回転してるんです！

 

『文章を書く』ってこんなにも頭を使うのか…

 

高齢者の方の頭の体操としても、

“文章を書く”ことが勧められているそう☆

 

ちなみに、文字を書く時に、

トメハネハライを使う動作や、

バランスを意識して書くことが、

手先の微妙な感覚を必要とすることも、

良い効果があるんだとか♪

 

こう考えると、文章を書くことって、

カロリー消費にも良さそうですよね笑

 

 

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[3]PC入力ではない、手書きの良さ

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実は、この『手で書く』という行為、

結構、研究されているようで…

 

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❝手書きでノートを取った人のほうが、

より理解度が深い

SAGE Journalsに掲載された研究より引用❞

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❝パソコンに打ち込むより

手書きでノートを取る学生の方が

総じて成績が良い

米プリンストン大学の研究者の研究より引用❞

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その他にも、

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❝タイピングよりも

手で書く人の方が飲み込みが良く、

情報を長く記憶し、新しいアイデアを

理解するのにもたけている❞

～・～・～・～・～・～・～・～

なんてことも研究されていたり…。

 

教育心理学専門の学者さんで、

「手書きメモの方がタイピングよりも

自分の考えをうまく表現できる」

という見解を持っている人もいたり…

 



 

総じて、『手で書く』ことで、

▼理解度がUPしたり、

▼長期の記憶として定着したり、

みたいなことが研究されているみたいです！

 

『手で書く』ことへのメリット、

少なからずあるのかなーーと！

 

仕事でバーーーーーーッと

書類を作るときはPC入力、

アイデア出しには手書き、

なんて使い分けをしても良いのかも？

 

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[4]まとめ

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『手で書く』ことって、面白いですねー♪

✔　感情を書くことと幸福度に関りがあって

✔　頭をフル回転できて

✔　理解度UPにもつながる

 

そんな嬉しいメリットが

感じられたら、最高ですね！

ひゃほい！

 

こんなに面白い効果があるんだったら、

『1週間に1回、日記ぐらいなら…』

って思えちゃいません？笑

 

『字が汚いから、日記はちょっと…』

よろしければ、青霄書法会でボールペン字、いかがですか？笑

 

是非、お待ちしてます～☆