2019.10.08ブログ
鉛筆の持ち方と視力が関係するの?!おめめのストレッチの重要性
青霄書法会の武部です～☆
14回目の配信は、
前回、書くときの姿勢のお話に
『半紙をしっかり見渡せる』
というワードが出てきたので…
今回は姿勢と視力の
お話をしようかと～☆
あれ、最近は
ヘルスケアシリーズですかって？
へへへ笑
～～目次～～
[1]手元を見続けるということ
[2]近くを見続けることと視力低下の関係性
[3]おめめのストレッチ
[4]まとめ
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[1]手元を見続けるということ
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『うーん。
最近遠くが見にくいなー。
手元も見づらくなってきて、
視力…落ちたかな…。』
気づかないうちに、
スマホと鼻がすれすれ、
手帳を書く時は前のめり…
はいッ！
そこのあなた！
おめめが泣いてます～悲
実は、鉛筆の持ち方と、
視力低下には少なからず、
関係があると研究されており～
これ、
どうゆうことかと言うと…
鉛筆の持ち方が悪くて、
書いている文字が見にくい為、
自然と手元に顔が近づいて
しまっている
んです！わーお！
近くをずーっと見ていることが、
視力低下を引き起こすので、
鉛筆の持ち方が悪いが故、
長時間の勉強で視力が悪化…
と、なりかねないんです！
ひょえー！
ちなみに…お箸の持ち方も、
同様のことが言えるそうなので、
要注意ですよ～(´;ω;｀)
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[2]近くを見続けることと視力低下の関係性
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ではでは～
近くを注視することと、
視力低下の関係って
具体的にいうと…？
私たちがモノを見るとき、
おめめは、
カメラレンズのピントを
調整するような動きをしています☆
おめめで言うと、
◇水晶体＝レンズ本体
◇毛様体筋＝レンズ調整機能
なんですが…
近くをずーッと見ていると…
レンズが膨らんだままになり、
調整機能が凝り固まって、
遠くのピント調整ができない～焦
って、なっちゃうみたいです。
なので、
適度に絞りを緩めてあげる
ことが必要なんだそうです～!!
レンズ自体はいじれないですが、
レンズ調整機能のお手入れが
おめめには良いそうで…
毛様体筋をストレッチするのが、
重要になってきます～☆
私も、かなり目が悪く…
両目で0.1ないレベルなんですが、
これ、小学校の時に、
手芸にはまって手元をずーっと
見続けてしまったのが原因かと
今では思います…。
誰か、あの時の私に、
おめめの体操を教えて欲しかった～涙
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[3]おめめのストレッチ
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では、毛様体筋のストレッチ、
どうしたらいいんでしょうか？
～おめめのストレッチ～
◆ 遠くをぼーっと見る
目が悪くなるのを防ぐのに、
『遠くの緑を見ておきなさい!!』
なんて言われたことないですか？
緑は目を休める癒しの色なので、
ダブルで目にいいんだそう☆
◆星空をぼーっと見る
暗いところでは、瞳孔がひらき、
毛様体筋が緩む状態になるそう。
遠くを見る＆毛様体筋を緩める
効果があるんだそう☆
◆近くを見つめる作業は長時間を避ける
近くを見続けることが、
おめめにはよくないので、
長時間続けるときは、
30分毎に10分間遠くを見つめる
時間をとるぐらいが良いんだそう。
適度に休憩しましょうね～☆
◆適度な明るさで手元の作業をする
暗いと手元が見にくくなり、
おめめが頑張って
ピントを合わせようと、
余計に疲れてしまいます。
適度な明るさを保って作業を…！
※ちなみに…
暗いところで、
小さな明かりだけで
作業をすると、
◇暗いところ＝瞳孔がひらく
◇明るいところ＝瞳孔がとじる
のダブルで疲労になるんだとか…涙
暗いところ＝瞳孔がひらく
仕組みを利用して、
遠くを見つめるような感覚で、
目を閉じるだけでも
毛様体筋を緩める手助けに
なるんだそうですよ～☆
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[4]まとめ
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視力のお話、
いかがでしたでしょうか～♪
鉛筆の持ち方で
文字が見えにくくなって、
一生懸命見ようとするから、
おめめが疲れちゃう…
さらに、
文字が見にくくなるから、
文字を書く時にバランスが
取りにくくなり、
キレイな字も書けない…
あちゃー！こりゃだめだ！
正しい姿勢で、
正しいペンの持ち方で、
字を書くって大切ですね☆
『正しいペンの持ち方で
文字を書く練習がしたい！』
そんな方は、是非、青霄書法会へ～♪
<青霄書法会 教室案内サイト>
http://www.sei-sho.jp/
